小编真整理了情绪失控怎么办呢，有什么好的方法吗？

       情绪失控，这个恐怕是大家最烦恼的一件事了吧。每当我们压力过大时，就会导致我们情绪失控，精神崩溃而做出一些极端的行为，甚至是一些生理性的疾病反应。

那么我们今天就来谈谈情绪失控吧！

在这个功利的社会上，学会情绪控制是一门重要的技能。

例如在《北京女子图鉴》中，戚薇扮演的女主角陈可就因为没有管理好自己的情绪，给公司造成了非常大的损失。

虽然情绪失控真的是一件非常让人感到恐惧的事情，它能让一个人从天使瞬间变成魔鬼，不管这个人平时多么温顺和善。但是我们可以做到控制和管理好自己的情绪。美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切但过后风平浪静，我们需要学会如何控制和排解这12秒。”


那当我们情绪失控的时候，我们可以怎么做呢？


第一及时停止消极思维

第二 深呼吸

第三 转移注意力

第四愤怒时保持沉默

那我们平时应该怎么管理自己的情绪呢？

第一 多运动

第二 多交朋友

第三 多向朋友倾述

第四 旅行

小编相信，管理好自己的情绪，我们都能成就更好的自己，拥有更美好的生活，过更有意义的人生。